吃什么可以快速补充体能（吃什么能快速恢复体能）

1 高蛋白食物2 因为高蛋白食物可以加速肌肉修复和生长，促进身体的快速恢复。
同时，高蛋白食物也能够提供能量，让身体快速恢复体能。
3 除了高蛋白食物外，适当的碳水化合物也可以提供快速能量。
例如，香蕉、燕麦等食物都是较好的选择，可以缓解疲劳，增加体力。
但是，饮食需要结合个人身体状况和运动量而定，应该适量摄入。