青海和甘肃海拔多少米（青海的海拔高还是兰州海拔高）

青海，甘肃大部分地区地处高原，海拔通常在2000-3000米左右，平均海拔在3500米，大气含氧量只有平原地区的五到六成，初抵达者往往有轻微的高原反应，建议多喝水(不间断饮水)，注意休息，行动不要过于激烈