糙米饭和藜麦饭区别（藜麦饭正确煮法）

糙米和藜麦在热量、蛋白质、脂肪、营养价值上都有一定的区别。糙米和藜麦都是大家减肥的时候会食用的食物，不过这两种食物也有一定的区别。

相同量的糙米和藜麦，藜麦的热量稍微高一点，蛋白质和脂肪的含量也更高。