跳绳是穿鞋跳还是光脚跳比较好（跳绳是脚尖跳好还是脚掌跳好一点）

穿鞋。

因为跳绳对脚部的冲击是非常大的。穿鞋，最好是鞋底有缓冲作用的运动鞋，可以避免运动伤害。

也尽量在有弹性的地面上跳绳而不要选择水泥地等硬地。