13岁女生155怎么长高（女生长高的最快方法）

13岁还是在发育阶段，还是有长高的空间。首先，要保证营养摄入均衡，可以多吃一些牛奶，鸡蛋，肉等营养元素丰富的食物。还要多加锻炼。可以多跑步，拉伸，跳绳等运动都可以促进生长发育。最重要的就是要保证睡眠质量，早睡早起不要熬夜。