首先让孩子脚打开站成大八位,两脚距离与肩同宽。然后蹲下身去,小手撑在两只脚的正前方,先用头顶贴住地面,然后把屁股往上抬的同时,双腿发力蹬直。借助手的推力把身体往前滚动。这里需要注意手脚距离不能太远,不然孩子找不到发力点,还容易把脖子扭伤。