半马中途需要补充能量吗（半马能量胶和盐丸多久吃一次）

一般来说，跑半马是否需要补充能量胶，取决于你的身体状况。如果觉得累，可以补充一些能量胶。如果觉得不需要，也不需要中途停下来补充能量胶。