一包巴旦木的热量（10个巴旦木的热量）

因不同品牌和包装，有所不同，但一般而言，一包（约28克）巴旦木的热量大约在170至200卡路里左右。
巴旦木富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质等营养物质，因此适量食用有益健康。
同时，需要注意的是食用过多会增加热能摄入，增加体重，应当适度食用控制热量摄入。