转变情绪的有效方法是改变行动（改变消极情绪的方法与途径）

是的。人的每一种情绪都跟人的行为紧密相连，积极的情绪会让人产生积极向上的行动，而消极的情绪则让人产生懒惰的行为。直白了说，就是心情不好不想动、懒得动，而心情愉悦兴奋则会手舞足蹈 ，行动积极。

因此当人在某些事情上或者某些地方觉得很委屈很憋闷而且情绪非常低落的时候，想办法抛开这些事情暂时不要去管、去做或者离开这个地方，让自己转换行为方式，从而达到转换心情、转换情绪的目的。