可调松紧的一脚蹬鞋带系法（平鞋带可调节松紧鞋带系法）

1、将鞋带穿过左右最下面的鞋孔，然后捏起右边的鞋带穿过同一边的鞋孔，再穿过左边的鞋孔，左边的鞋带也是这样穿两次形成一个交织。

2、左右两边同时穿过同一边的上部的鞋孔，重复交织鞋带。

3、最后把鞋带穿过同一边的鞋孔，方便系在一起即可。