燃脂操早上做好还是晚上做好（燃脂操适合哪个时间段效果好）

早上做好。
因为早上吃早餐前做燃脂操可以帮助加速新陈代谢和脂肪燃烧，适合那些想要减重的人；而晚上做燃脂操容易让身体产生过多的运动刺激，导致睡眠质量下降，不利于身体恢复。
此外，早上做燃脂操还可以帮助你保持饱满感，控制日常的饮食，更有利于减重。
另外，做燃脂操的时候要注意保护好膝盖和关节，避免运动受伤。