减脂期可以吃蒸饺吗（减脂期吃蒸饺还是煮的）

减脂期可以适量食用蒸饺，但要遵循以下原则：

1. 控制食用量。蒸饺不宜过多，建议每次食用数量不超过10个。

2. 选择低热量、低脂肪的蒸饺，比如蔬菜馅、瘦肉馅等。

3. 搭配低热量的调料，比如醋、姜、蒜等，可以增加口感，不会加重能量负担。

4. 避免同时食用高热量、高脂肪的其他食物，如炸鸡、薯条等，以免摄入过多能量。

总之，在减脂期适当食用蒸饺，并结合健康饮食、适量运动，可以帮助减少体重，提高身体健康水平。