黑豆怎么吃才能使头发变黑（吃黑豆头发变黑什么时间吃最好）

黑豆单独吃：黑豆含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、胡萝卜素、维生素E等营养元素，有增强免疫力、美容养颜、清热解毒等作用，把黑豆磨成粉或制成豆浆单独吃，对生黑发有一定的辅助效果。

2.黑豆和黑芝麻一起吃：黑豆还可以和黑芝麻一起吃，黑豆和黑芝麻都