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迪斯科的基本步法(迪斯科的基本步法一踩二蹦)

迪斯科的基本步法(迪斯科的基本步法一踩二蹦)

更新时间:2024-01-10 03:11:33

迪斯科的基本步法

1,转动头部,双脚并拢,身体直立,放松,向前看,头向右转,回来,再向左转,只动头部,不要前后动。

2,头部倾斜,把头向右摆,好像要用耳朵碰肩膀一样。

3,垂头运动,向前垂头,下颚碰胸,然后抬头再向后仰,这个动作需要有力。

4,头部摆动,头向下垂碰胸向左【或右】用力摆头,这一运动轨迹在空中形成一弧线,呈现一巨大的微笑型。头部旋转,在一次旋转中,身体做分解动作的部位在空中划圈。头部向前垂,缓缓向右,向左,向前。.斯科舞姿的最突出的特点,是跨部向两侧灵活扭动,同时,头部与胸部,腰与跨部,手臂与腿部动作要显得协调,舞蹈高潮时,舞者每个部位的关节,都要随着强烈的音乐旋律,节奏扭摆起舞。

5,迪斯科由于节奏太快,太鲜明,以前是年轻人的休闲方式,中老年人,特别是老年人,往往会因为体力不支而超出来锻炼身体的正常需要。为了使老年人也能以此为休闲方式,人们在迪斯科的基本规律的基础上,又进行来一些新的编排,加进了日常的生活的一些形态动作和体操动作,如加进拉地,檫窗,扩胸,抬腿等动作,使中老年人也可以用迪斯科舞的形式来更好地达到锻炼身体的目的

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