头发慢慢变粗变硬最后变白是怎么回事 男 18岁（头发突然变硬怎么改善）

1,合理的饮食黑色素是黑头发的物质基础,多吃一些绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、绿芦笋等蔬菜,另外,黑豆、黑芝麻对预防白发也有一定的作用。

2,注意锻炼锻炼能促进人体的新陈代谢,保持各器官的活力,保持气血通畅。

3.放松精神精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。