解暑降温食物（最能解暑的四种食物）

水果和豆类食品

解暑降温的食物包括水果和豆类食品：

1. 水果类食物：解暑降温的水果有西瓜、冬瓜、葡萄和番茄，其中西瓜具有清热祛暑的作用，可以做成西瓜汁。

2. 豆类食品：适当吃一些豆类食品如绿豆，可以做成绿豆汤或绿豆薏仁汤，均可以清热除湿和解暑。

注意：在平时可以适当食用绿豆或西瓜，有助于保持身体健康。