跑步完可以马上拉伸吗（跑步完为什么不能马上拉伸）

不建议马上拉伸。
1. 跑步或进行其他运动会让肌肉处于一种高张力的状态，不宜立即停止不动，而是需要进行适当的缓冲过渡。
2. 较好的建议是进行透气或者小幅度的拉伸，可以让肌肉得到适当的放松。
等到心跳和呼吸回归平稳后，再进行深度拉伸，可以更有效地避免肌肉受伤。