小基数7天瘦10斤最快的方法（小基数2个月瘦20斤最有效方法）

少吃饭，多运动，毕竟要瘦十斤，可能这个运动量会比较大，所以要结合自身身体条件，量力而行，短时间内体重暴瘦对身体不好。