糯米 米饭 面它们的热量那个最高 大约是多少卡（一碗糯米饭的热量相当于几碗米饭）

面。

一份蒸米饭(120克)左右，热量200卡。

一份等重的白米粥热量70卡 一份拉面400卡。

炒饭热量是同等重量的蒸饭的4倍。