每天坐100个仰卧起坐多少天能练出腹肌（每天100个仰卧起坐能练出腹肌么）

练出腹肌需要不仅仅是数量的积累，还需要正确的姿势以及饮食搭配。
但如果以每天坐100个仰卧起坐作为训练基础，要想练出腹肌需要坚持至少六个月以上，并且要配合其他运动如跑步、游泳等全身性的锻炼，同时控制饮食，保证摄入的蛋白质和营养充足。