锻炼一星期休息几天（建议一星期运动休息几天）

休息三天

锻炼一个星期之后，人要充分的休息才能缓解疲累，休息三天就足以休息过来了，如果休息三天还很累的话，那证明锻炼一个星期锻炼的强度有点大，可以稍微调整一下