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胳膊多久可以练出肌肉(一个月能练出胳膊上的肌肉吗)

胳膊多久可以练出肌肉(一个月能练出胳膊上的肌肉吗)

更新时间:2023-12-23 21:25:05

胳膊多久可以练出肌肉

大概半年左右

需要一个相对长的时间:若每周训练3-5次,大概需要3个月才能发现手臂力量有所提升;若每周只进行1次练习,可能需要6个月以上,而且增长幅度比较小

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