一杯蜂蜜水放1~2勺蜂蜜即可,可以根据自己的口味调整蜂蜜用量,如果喜甜就可以多放一些蜂蜜,蜂蜜每天的食用量一般为少年儿童30~50克,成年人50~100克,在这个范围内食用都是健康有益的,如果食用过多可能会造成营养浪费的情况。