用一个或几个手指腹揉按嘴的四周,力达齿龈,以加强齿龈的血液的循环,防治牙周病,加固牙齿,上下牙齿互相叩击(如咬物状)20~30次搅舌,舌头在口腔内部和牙齿外面转动各十~20周。搅动时,两颊肌肉要随之配合用力推动。