跑步的时候是大腿用力还是小腿（跑步是大腿先用力还是小腿先用力）

1 跑步的时候大腿和小腿都需要用力。
2 大腿的肌肉主要提供跑步时的动力和控制身体的稳定，小腿的肌肉则帮助脚踩地面弹起，同时也可以协助控制身体的平衡。
3 除了大腿和小腿外，跑步还需要全身协调运动，特别是腹部和臀部的肌肉，可以提高跑步效果并减少受伤风险。
所以，跑步时要全身用力，协调运动。