作为大学生应怎样调节自己的情绪情感（大学生如何有效调节自己的情绪）

寻找情绪不佳的原因当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因。毕竟情绪很多原因是来自于自己性格，以开朗的心态面对，积极主动交识素质型朋友，提高自己修养，多看书，思考问题多样性，大学生调整情绪不只停留在转移注意法等等，更加注重积极面对挑战，可以尝试去游玩一个景点，习会一种体育项目，去挑战一份工作。这些都会给你带来一种正能量，一种新鲜感，一种挑战感，使你过得充分有趣，将自己的时间细分化，让自己忙起来，那便也没有什么情绪化了。