500克花菜的热量（一小份花菜的热量）

为95卡路里。
因为花菜属于低热量蔬菜，含水量高，热量低，每100克只有19卡路里左右的热量。
因此，500克的花菜的总热量为95卡路里。
同时，花菜中富含丰富的营养素，如维生素C、钾、纤维素等，非常适合健康饮食。