合理膳食适量运动四句话（适量运动合理膳食十六个字）

1.坚持每天吃均衡营养、食物多样的健康饮食。
2.多吃新鲜、有机低脂肪的食物，少吃油腻食物。
3.积极参加低强度运动，锻炼身体健康。
4.定期参加适合自身体质的运动以提高新陈代谢，提高体能。