鳄鱼爬的七大好处（鳄鱼爬一年后有什么效果）

鳄鱼爬是一种复合型多关节参与的运动方式，能够提高我们身体的整体素质。1.增强身体关节灵活度，预防关节炎2.增强手臂腿部力量和肌肉3.提高身体协调性4.改善腰背部疾病5.减少脂肪堆积6.提高心肺功能7.强化核心肌群8.对腰间盘突出有辅助性作用