晚上跑步最佳时间（晚上跑步的10大禁忌）

我认为晚上跑步锻炼最佳时间在吃晚饭后一个小时，通常在19点～20点之间，晚上锻炼可以避开太阳直射，尤其是夏天气温高不宜过早，同时，在吃饭后也不宜立即运动，从而影响肠胃消化吸收。