一天中的哪个时间段喝酸奶最好（一天中什么时间喝酸奶最佳）

早上或中午因为早上和中午是人体吸收营养的最佳时期，而酸奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的乳酸菌、蛋白质和钙等物质，可以促进肠道健康和增强免疫力。
另外，早上和中午是人体需要能量的时候，酸奶可以提供能量并且让人保持饱腹感。
如果需要加强身体的吸收能力和消化能力，可以搭配一些水果或者谷类食物一起食用，效果更佳。