花生热量高吗（花生热量适合减肥吃吗）

花生的热量较高，且属于高蛋白、高热量类食物，100克的花生热量在500-700千卡，而脂肪量占花生的总量的55%。花生中还含有丰富的营养元素，如蛋白质、膳食纤维、微量元素、氨基酸及胡萝卜素等。