早上锻炼多久才好（一天最佳三个运动时间）

你好，早上锻炼的时长应该根据个人的身体状况、锻炼目的和日程安排来确定。通常来说，建议每次锻炼的时间不少于30分钟，但并不是每个人都能够承受这样的强度和时长。对于初学者来说，可以从10-15分钟开始，逐渐增加时间和强度。同时，也要注意避免过度锻炼和损伤身体。