臀为什么越练越下垂（为什么臀练了很久还是扁平的）

1、没有热身

2，练的时候，没有做到控制

3，动作没有做到位

4，练臀时间少

想要拥有翘臀，不光光是你练出来的，日常生活中的习惯也是需要改变的。