调整心情的方法（调整心情的十种方法）

1.

找朋友倾诉，把负面情绪发泄出来

2.

可以听一些欢快的音乐，音乐能平缓情绪，让心情得到慰藉。

3.

运动是个不错的办法，通过运动让自己出一身汗，能感到全身轻松，心情得到释放。