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一天一百个俯卧撑有什么效果(隔天100个俯卧撑会有什么效果)

一天一百个俯卧撑有什么效果(隔天100个俯卧撑会有什么效果)

更新时间:2023-12-24 00:16:24

一天一百个俯卧撑有什么效果

一天做一百个俯卧撑,在一个月后会有明显的锻炼效果。

首先上肢力量增强,臂力、胸肌、肱三头肌、肱二头肌会明显增多。

其次是腹部赘肉会明显减少,会逐渐变为腹肌。

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