一般人平板支撑多久（正常人平板支撑一般多少时间）

平板支撑，一般人可以坚持大约2到3分钟，前提是做正确的姿势。正确的姿势：

第一个是肘部弯曲，让前臂靠近地面，手指和手掌平放在地面上；

第二，脚踩在地上，保持头部、肩膀、背部、胯部和脚踝在同一平面上；

第三，收紧腹部和臀部，保持眼睛朝向地面，保持呼吸均匀。