快走是一种中等强度的有氧运动,一般来说,快走的速度应该在每小时6-7公里左右。如果你的步速超过了每小时7公里,那么就可以被认为是快走了。
具体来说,每小时走7-9公里可以被称为较快的快走,每小时走9公里以上则可以被称为快速行走或慢跑。当然,快走的速度还要根据个人的身体状况和运动能力来确定,建议根据自己的实际情况逐渐提高步速。
快走是一种中等强度的有氧运动,一般来说,快走的速度应该在每小时6-7公里左右。如果你的步速超过了每小时7公里,那么就可以被认为是快走了。
具体来说,每小时走7-9公里可以被称为较快的快走,每小时走9公里以上则可以被称为快速行走或慢跑。当然,快走的速度还要根据个人的身体状况和运动能力来确定,建议根据自己的实际情况逐渐提高步速。