被吓到了有什么解决方法（鬼缠身的最佳破解方法）

1 可以通过深呼吸，松弛肌肉等放松技巧缓解自己的紧张和焦虑。
2 也可以寻求他人的支持和建议，与朋友或家人聊天，听取他们的意见和教导。
3 另外，找到问题的根源并采取积极的解决方案也是非常有效的方法，比如通过学习和培养自己的自信心和应对压力的能力等。