饭后跪坐正确方法（吃完饭跪坐有什么好处）

跪姿，两腿并拢，脚背贴地，臀部坐在两脚之间。背部挺直，让头、颈、背、臀在一条直线上。肩膀舒展打开，不要扣肩。手放在大腿上，掌心向下。