糙米最好最正确的食用方法（三种人不宜吃糙米）

1.

200克糙米提前一天晚上洗净，加300ml水浸泡

2.

第二天早上起床之后浸泡水会变成紫色，我会倒掉这个水再清洗一遍，这时候的糙米已经是可以用手掐断的程度

3.

加入正常煮饭的400ml水量，煮饭前加入5ml醋

4.

煮好的饭可以直接吃

5.

多余的糙米分成小饭团

6.

用保鲜膜包装好放在冷冻，吃的时候微波炉叮3分钟或者蒸25分钟左右就可以了