新手健身一周训练几天（健身新手一周训练几天）

一周三次健身比较好。因为我们的身体需要恰当的休息来调整，一周三次健身可以确保我们的身体得到足够的休息和锻炼。

如果我们的锻炼太频繁，超出了身体的承受极限，