女经常上夜班吃什么好（ ）

. 低脂鸡胸肉：富含蛋白质、维生素和矿物质，易于消化，口感鲜美，是夜班时期的理想食品之一。

2. 海鲜类食物：例如虾、蟹、鱼等，富含蛋白质、微量元素和多种维生素，可以提高免疫力和精力，同时也有助于睡眠。

3. 蔬菜水果：例如胡萝卜、西红柿、生菜、菠菜、芒果、柚子等，富含维生素C和纤维素等营养成分，可以提高抗氧化能力和保持清爽心情。