补充蛋白质粉和氨基酸粉有什么区别（氨基酸和蛋白粉哪个效果好）

蛋白质粉和氨基酸粉都是补充蛋白质的营养品，但是它们的区别在于：

1. 成分不同：蛋白质粉主要是由蛋白质组成，而氨基酸粉则是由氨基酸组成。

2. 功能不同：蛋白质粉主要是为了提高肌肉的生长和修复，同时也可以增强免疫系统和改善骨质密度。而氨基酸粉则主要是为了提高肌肉的耐力和增强体能表现。

3. 用途不同：蛋白质粉一般用于肌肉训练、增肌或减脂，而氨基酸粉一般用于长时间的有氧运动，如长跑、游泳等。

总之，蛋白质粉和氨基酸粉都有各自的优点和用途，选择时应根据个人的需要和目标进行选择。