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自我调节情绪的方法有哪些(调节情绪的方法主要有哪几种)
自我调节情绪的方法有哪些(调节情绪的方法主要有哪几种)
更新时间:2024-01-08 14:58:21
自我调节情绪的方法有:
1、站起来做几组深呼吸。
2、眺望远方,看视野开阔的地方,放空大脑。
3、闭着眼睛,什么也不想,伸个懒腰。
4、条件允许,跑步和爬山也可以。
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