30岁的人一天睡五个小时正常吗（45岁每天睡五个小时算不算正常）

一般来说，我们每天要保证八个小时的睡眠，这是最正常也是最好的睡眠时间。如果一天睡5个小时，睡眠是不足的，长期会对身体造成伤害，神经，器官都会受损伤。但现代社会，都在打拼挣钱，早上一醒就一直忙碌到深夜，肯定保证不了八小时睡眠，这也是没办法的事。

但也有人天生就是精力旺盛，一天只睡四五个小时就精力很充沛，而且身体很健康。

所以这就要看你自身情况了，如果你每天睡五小时，但感觉不累精力充沛，那就没问题。如果感觉身体累，那就要保证充足睡眠。