健身后可以喝甘蔗汁吗（健身喝甘蔗汁）

如果你是无氧运动，也就是肌肉器械锻炼，那么当然是最先摄入糖原，甘蔗汁完全可以，因为运动是会消耗糖原，甘蔗汁可以迅速回复你的体能。一般以每公斤体重一克的糖为适量，糖分不宜过多。如果是减肥，则摄入白开水就好