三个月左右
平板支撑这种运动是比较简单的,它也只有一个姿势,只需要利用脚趾以及前臂支撑住身体,让身体保持在一条直线上面即可。只需每天就坚持锻炼,大概坚持三个月左右就可以拥有诱人的马甲线了。需要提醒大家一点的是在做平板支撑动作的时候,肘关节以及肩关节一定要跟身体保持垂直,而且身体也要保持挺直。
三个月左右
平板支撑这种运动是比较简单的,它也只有一个姿势,只需要利用脚趾以及前臂支撑住身体,让身体保持在一条直线上面即可。只需每天就坚持锻炼,大概坚持三个月左右就可以拥有诱人的马甲线了。需要提醒大家一点的是在做平板支撑动作的时候,肘关节以及肩关节一定要跟身体保持垂直,而且身体也要保持挺直。