髌骨带和护膝哪个更保护半月板（半月板损伤穿髌骨带好还是护膝好）

1 髌骨带更保护半月板

2 髌骨带与半月板之间有密切的关系，髌骨带的紧张程度可以影响到半月板的稳定性，适当的髌骨带训练可以提高膝关节的稳定性，保护半月板。

3 此外，正确的运动方式和姿势也是保护半月板的重要因素，比如跑步时要保持正确的脚步着地方式，防止膝关节受到过度冲击。

同时，保持适当的体重和增强膝关节周围肌肉的力量也能起到保护半月板的作用。