十点还没睡着怎么办（10点多了还不睡觉怎么办）

晚十点睡不着有可能白天睡多了，也有可能睡觉之前玩手机或听一些节奏强的音乐了，如果想十点入睡，睡觉之前不要玩手机，或者不要太兴奋，可以听一些睡眠曲，这样可以很快入睡的，不过想十点入睡也要养成习惯，这样习惯了，入睡一定很快的，习惯养成了对身体有好处！